為了預防中風，必須盡量減少中風的危險因素。控制高血壓是預防腦中風的關鍵。高血壓患者應根據醫生的指示及時服用降壓藥。有症狀者最好每天服用一次血壓，特別是在調整降壓藥物以維持血壓穩定的階段。保持情緒穩定，少做或不做容易引起情緒激動的事情，如打牌、打麻將、看體育比賽等;飲食要節制，戒煙喝酒，排便通暢;適度活動，如散步、打太極拳等。

　　注中風跡象預兆：中風，高血壓經常波動，頭疼，頭暈，肢體麻木和無力的威脅，後發現應采取措施，控制，盡快在發病前部分患者。

　　有效控制短暫性腦缺血發作：當患者有短暫性腦缺血發作的先兆時，應安靜休息，積極治療，防止腦血栓形成的發展。

　　注意氣象因素的影響：季節性和氣候的變化會造成高血壓患者情緒不穩定、血壓波動和誘發中風。這時，應該預防中風。

要預防中風，可採用中醫「防未病」之法，預防勝於治療，經穴按壓及穴位按摩有助於減低中風風險。此外，選擇食物時注意「三少三多」，及「三分饑七分飽」，再配合預防中風食療及良好生活習慣，保持心境健康，有助改善體質，預防各種疾病。

　　多吃水果和蔬菜不易中風。為什麼蔬菜和水果能降低中風的風險?首先，這是因為它含有大量的維生素C，根據這項研究，血液中維生素C的濃度與腦中風密切相關。濃度越高，腦中風風險越低。此外，維生素C也是一種有效的抗氧化劑，可以消除體內的自由基。另一方面，自由基增加會增加患心髒病和中風的風險。

　　其次，水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，它可以起到抑制濃度升高總膽固醇，防止動脈硬化，預防心血管疾病和中風的效果。美國一項研究表明，每天攝入一定量的從蔬菜和水果的水溶性膳食纖維的，在血液中的膽固醇含量可降低3%至5%。基於這樣的認識，發展迅速調整國家的飲食，少吃肉類，糖，脂肪，多吃水果和蔬菜。因此，近年來，在歐洲其他國家，死亡率心血管疾病已經呈現出下降的趨勢。

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