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冠心病怎么吃才好?這四種飲食原則要牢記在心

冠心病是一種心髒病。這是非常危險的。不把握治療的黃金時期可能危及生命。患者外出時應隨身攜帶急救藥物,戒除不良生活習慣,合理飲食,避免食用高脂肪、高膽固醇食品,冠心病患者最新的4點飲食。

1.避免吃不健康的脂肪。說到脂肪,人們會認為它是有害的。事實上,事實並非如此。脂肪分為健康和不健康。如果你吃太多不好的脂肪,就會增加低密度脂蛋白膽固醇的水平,從而增加患冠心病的風險。

我們稱之為不健康的脂肪,主要包括反式脂肪酸和飽和脂肪酸。它含有大量的豬肉,培根,火腿,黃油和黃油中的飽和脂肪酸。它含有油炸食品和餅幹中的反式脂肪酸。

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2.第二步。多吃富含不飽和脂肪酸的食物有利於身體,即不飽和脂肪酸,既不傷害身體,又能提高高密度脂蛋白膽固醇的含量,防止產生炎症因子,有效保護心髒。

不飽和脂肪酸主要包括單不飽和脂肪和多不飽和脂肪。核桃、大豆油、玉米油和魚中含有大量的多不飽和脂肪酸,堅果、菜籽油、橄欖油和花生油中含有單不飽和脂肪酸。

一般基本的心臟檢查 計劃都包括三高(高膽固醇、高血壓、高血糖),此外就是運動心電圖。

在魚類和家禽的瘦肉中選擇低脂蛋白質食物,低脂食物中含有豐富的低脂蛋白質。建議用低脂蛋白質代替高脂肪蛋白質,而不只是為了滿足身體對蛋白質的需求。它還能防止膽固醇水平升高,並使病情惡化。

控制鹽高鹽飲食會提高血壓,並加重高血壓的症狀。持續的高血壓增加了中風、心髒病和冠心病的風險,因此控制鹽的攝取,采取低鹽或不含鹽的飲食,每天吃不超過3克的鹽,對生活中不可見的鹽保持警惕。如味精和醬油等。

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對冠心病的飲食應采取低膽固醇、低脂肪、低熱量,多吃富含膳食纖維、維生素和蛋白質的食物,以少餐為原則,建議選擇蘑菇、海藻、馬鈴薯真菌和香蕉等。

多吃綠葉蔬菜和水果。夏季不能貪得無厭,不能長時間呆在空調房內,保持生活環境空氣清新,適當鍛煉以增強體質,有信心戰勝疾病,聽音樂或讀書來調整大腦功能。有助於消除身體的疲勞,養成有規律地拉大便的好習慣。

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